[요리]추석 음식 잘드셨나요?

[다이어트]기름기 많은 추석 음식. 추석 한방 다이어트가 필요 합니다.

[한방 다이어트] 한방 다이어트로 추석 전 몸무게로 복구하자

민족의 대명절 추석이 지났습니다.

짧디 짧은 연휴라 그런지 추석이 후딱 지나가버린 느낌입니다. 늘 쉬던 대로 쉬었을 뿐인데 마음만은 아쉽기도 하고 뭔가 피곤하기도 하는 것을 느끼니 이래저래 추석 후유증이 오는가 봅니다.

올해 추석은 조금 심심하게 보낸 것 같습니다. 작년 같으면 이래저래 영화도 틀어주고 했을텐데, 올해 추석은 본래 방송 위주로 편성하며 영화 역시 작년 처럼 많이 틀어주지는 않았고 틀어주는 영화 마저도 그 다지 신선한 영화는 없던걸로 기억합니다.

그렇다고 추석 연휴 내내 어디를 가는 것도 만만치 않았기에 그저 집에서 3일내내 추석 음식을 먹어가며 케이블 티비로 틀어주는 미드만 주구장창 본 것 같습니다.

그런데 이런 심심한 연휴를 보내게 된 것도 억울해 죽겠는데 추석이 끝나고 몸무게를 재니 몇kg 는 족히 찐것 같습니다.

아무래도 몸도 마음도 조금은 느슨하게 되는 추석이라 그런지 방심한 사이 다이어트가 필요할 정도로 확 찐것이 화근이었던 것 같습니다. 또 가뜩이나 기름기 많은 추석 음식 요리를 집어 먹으며 밖에는 전혀 나가지 않고 집에서만 뒹굴거리며 방콕을 했으니 살이 찔만도 합니다.

결국 물은 엎질러 졌고 화살은 손에서 떠 났으니 원망할 건 자기 자신 밖에 없더군요. 볼록하게 나온 배를 보며 월요일을 맞으니 한숨이 절로 나오게 됩니다.

이런 상황은 비단 저 뿐만은 아니라 저처럼 집에서 명절을 보내신 분들이 꽤나 많이 이런 기름기 많은 음식으로 인해 다이어트가 필요한 상황인데요.

이럴 때 다이어트를 하지 않으면 영영 복구 불가능한 살로 변하게 될 가능성이 있습니다. 따라서 기름기 많은 추석 음식을 섭취해서 살이 쪘다면 한번쯤 다이어트를 고려 해 볼만 하겠습니다.

다음과 같은 음식을 주로 드셨다면 다이어트를 고려해보세요.

보시는 바와 같이 추석 음식들은 대게 계란 노른자와 함께 기름에 튀겨낸 음식들이 많습니다. 또한 고단백 고칼로리 음식들이 주를 이루고 있기에 이를 많이 먹게된다면 금방 살이찌게 되고 다이어트가 필요하게 됩니다.

또한 추석이 끝나도 추석 음식은 많이 남아있는 경우가 더러 있기에 보통 어머니들은 1주일 치 반찬을 추석음식으로 내놓는 경우가 더럿 있으신데 이럴 땐 앗 하는 순간 훅가기 마련입니다.

보통 추석 음식만으로도 1~3kg 가량 찔 수 있기에 이 이상 찌게 된다면 나중에 다이어트가 더욱 힘들어 지기에 쉽게 뺄 수 있는 몸무게 일 대 미리미리 다이어트 하셔서 표준 체중으로 돌아가시는 것이 중요합니다.

이런 다이어트를 할때 식욕을 돋구는 음식이 많아 다이어트를 포기하는 경우가 더럿 있는데, 이럴 땐 한의원에서 하는 한방 다이어트로 식욕 감퇴 성분이 들어있는 다이어트 식품으로 식욕을 억제한 후 다이어트를  하는 방법도 있습니다.

▶식욕 감퇴 성분이 들어있는 한방 다이어트 식품 보기

한방 다이어트를 하는 곳은 여러 곳이 있지만 되도록 한의원 의사가 직접 만드는 한의원의 다이어트를 하는 것이 건강을 위해서도 좋겠습니다. 또한 이런 다이어트 식품들을 볼 때 꼭 원산지 및 성분을 확인 하는 작업도 해야 겠습니다.

이런 한방 다이어트로 다이어트를 시작했다면 이와 함께 중요한 것이 영양의 불균형인데, 위에서 말했듯 주로 기름에 튀기는 음식들이 많다 보니 상대적으로 신선한 야채의 섭취 또한 낮아지게 됩니다.

이렇게 된다면 영양의 불균형을 주기에 건강상에도 나빠질 수 있으니 추석 맞이 한방 다이어트와 함께 각종 야채나 과일의 섭취도 조금 늘려 주시면서 다이어트를 한다면 추석으로 인해 망가진 몸의 밸런스와 체중 회복에 많은 도움이 되리라 생각됩니다.