몸을 단백질화 시켜서 근육을 강화 좀 해보려고 단백질 쉐이크를 샀답니다.

단백질 83%함량된 근육강화제 인데 여자가 먹어도 머 우락 부락 해진다던가 혹은

살이 뿌득뿌득 붙는다던가 하진 않는데요.

원래 3-4스푼씩 하루 3-4번 먹으라고 했는데 전 칼로리 생각해서 1회 40그람

하루 1회만 먹으려구요~

쉐이크컵과 같이 따라온 스푼을 깍아서 담으면 딱 20그램이 나옵니다.

분말 10그람당 40.5칼로리

1회 섭취량이 2스푼(40그람) + 150ml물

=162칼로리.

1회 섭취 40그람에 들어있는 영양성분.

단백질-33.2그람

탄수화물-6.4그람

지방-0.4그람

아주 적당하죠?